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蓝莓火龙果香蕉奶昔,美容养颜,肠内无便更健康

来源:未知 时间:2018-07-10 20:50

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人做过这道菜

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一叶美食

这款奶昔营养超级丰富,而且消化、吸收相当良好,不论大人还是儿童饮用都非常好。

奶昔很受欢迎,不少人还认为奶昔有减肥作用,有的人甚至用奶昔取代正餐,虽然瘦的速度快,但是绝对会反弹,还会有其他副作用。不过,平时喝点自己打些来喝还是很不错的,奶昔口味丰富,可按个人喜好选择不同搭配。

用料

火龙果

半个

牛奶

200克

酸奶

100克

蓝莓

30克

香蕉

1根

蓝莓火龙果香蕉奶昔,美容养颜,肠内无便更健康的做法

1.蓝莓用淡盐水浸泡10分钟。

2.香蕉皮贴在杯壁上,这步完全是给自己找乐趣,你可以不贴,我只是觉得贴了好看,生活需要一点仪式感。

3.火龙果、香蕉直接剥皮,用勺子随意舀进搅拌杯里,倒入牛奶和酸奶,不一定非得用两种,看自己喜好就可以。有时我会把一半蓝莓倒进去一起搅拌,其实也是随意!

4.启动料理机搅拌。

5.倒入杯子里,为了好看,我又倒了些酸奶,再点缀一些蓝莓,口感更丰富了。